浅谈如何开展真正有效的减肥

标签:
减肥减肥工具健身器材

马甲线

小编以为你工作需要,经常上网查看各种减肥类的信息,从减肥药到各种各样的减肥工具和健身器材,从各种减肥食谱到各种减肥运动的介绍,减肥是一个热门话题,而关于这个热门的话题的相关资料、讯息数以万计,很多朋友们想减肥,苦于无从下手,虽然现在互联网信息很发达,通过关键词就可以检索出很多相关信息,但是因为不权威,不系统,各种真真假假的信息充斥其中。

1、一天瘦一斤,甚至更夸张的减肥方法或食谱是不可能存在,当然,抽脂等手术减肥方法除外。

2、目前市面上比较靠谱的减肥药有奥利司他和左旋肉碱,但是都存在一定的副作用,建议选择大品牌。

3、基本上不存在停药后,不锻炼不坚持还不反弹的减肥药。

4、微信朋友圈的减肥药,慎之又慎的对待,毕竟,很多产品都是以消费甚至透支感情为代价的,朋友圈的减肥药也不例外。

5、无论选择哪种减肥方法,都要坚持锻炼。

6、减肥食谱终究不是长久之计,健康科学饮食才是养生之道,以低营养拖垮身体来达到减肥的目的是绝不可取的。

7、局部减肥基本是不存在的。

锻炼+饮食+规律作息,辅以减肥药或减肥产品才是真正有效的减肥方法。