节食真的能减肥吗?过度节食减肥有哪些危害?

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减肥节食危害

节食减肥大家一定不陌生,不吃早饭,不吃中饭,不吃晚饭,不吃……一度成为了很多女生的口头禅,少吃就少长肉,少长肉就是减肥,这种简单的道理占据了想瘦的美女们的大脑,节食真的能减肥吗?过度节食减肥有哪些危害?

节食

节食真的能减肥吗?

节食肯定是能减肥的,当每天摄入的能量低于消耗的能力,理论上都是能够减肥的,但是节食不是绝食,或者吃的极少,让身体的基本能量消耗都得不到保障。

节食

过度节食减肥有哪些危害?

过度节食危害很大,长期的极度节食不仅会造成营养不良,更会影响身心健康。

1、饿肚子最直接的结果就是四肢乏力,头晕目眩,因为饿肚子会容易出现低血糖,会产生肾功能的损害,体内能量和养分得不到及时的供应,自然是全身乏力了,举个例子说:汽车不加油,能不趴窝吗?

2、损伤内脏器官,尤其是肠胃功能,虽然肠胃疾病比较常见,但是一旦形成后,需要长时间的修复,而且还可能造成极其严重的后果,饥饿时肠道不能很好的吸收营养物质,胃酸也可能腐蚀肠道,最终就会损伤胃部,比如出现胃出血等,严重情况下还可能导致昏迷、食欲不振、身体虚弱甚至厌食症等情况。

3、情绪波动很大,这一点不易被觉察,长期过度节食的人普遍会存在喜怒无常,爱发脾气,影响你与周围的人的沟通的问题。

4、过度节食造成的不健康不正常的减重,皮肤会无光泽,肌肉无弹性,容易极容易反弹。