常见简单有效的瘦小腿的四个动作

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瘦小腿

经常有朋友抱怨,我的小腿太粗了,穿衣服不好看,尤其是比较紧身的牛仔裤或者打底裤,没错,在流行大长腿的世界里,腿再长但是小腿粗,给人仍旧是很粗壮的感觉,丝毫看不出美感,这样一来,瘦小腿自然成为了美眉们关注的话题。

练瑜伽

瑜伽近些年特别流行,练习者也普遍认为瑜伽有一定的塑形功效,瑜伽帮助瘦小腿的效果是值得肯定的,但是,它的见效时间一般需要比较长,只有长时间联系才能够达到塑造出完美身材效果,所以,通过瑜伽瘦小腿的朋友一定要有这样的心理准备才行。

空中蹬车

平躺在床上,高举双腿模拟骑自行车的姿势,动作频率不需要很快,每天坚持200个以上,可以保证让大腿和小腿的赘肉都被减掉。

做高抬腿运动

每天起床后,我们可以做几组高抬腿动作,提升肌肉弹性,达到燃脂腿部效果,自然就能够让你的小腿变瘦。

冷热水按摩小腿

在洗澡的时候站着洗,这样能够确保在洗澡的过程当中消耗掉更多的热量,同时要注意先用热水冲洗两分钟以后用手按摩再用冷水冲洗两分钟按摩,这样反复操作可以让小腿血液循环得到促进,还能够让小腿多余脂肪被燃烧掉,从而达到帮助瘦腿效果。